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肝火旺盛却降不下来?分析了3个因素,原来降肝火得这

发布日期:2020-06-13 06:38   来源:未知   阅读:

肝火旺盛一般是因为心情积郁和不规律的生活习惯引起的,肝火旺盛会使得患者出现视力模糊,头痛头晕,两肋骨疼痛、吐血和脾气暴躁等,中医把肝火旺盛分为三种类型,可以对照着看看是哪种类型。

肝火旺分为哪几种类型?

1、肝火上炎型

肝火上炎型患者的主要症状是眼睛干涩、失眠多梦且伴有口腔溃疡,这是因为肝郁气滞没有得到有效调理引起的。另外无节制的吸烟喝酒和总是吃太辛辣以及甜腻食物也会引起肝火上炎。平时需调整好饮食结构,戒烟戒酒,远离辛辣油腻食物。

2、肝郁气滞型

肝郁气滞型的人总出现不明原因的叹气和胸肋部疼痛,这是因为过度焦虑抑郁以及精神上受到刺激引起的。此类人群除了积极疏肝理气外,也要调节好心情。

3、脾虚肝盛型

脾虚肝盛型的人的主要症状是全身无力、总是出现腹胀,腹泻和便秘交替着进行。因为脾虚时肝气太盛,从而影响脾胃功能,此人人除了降肝火旺,也要多吃具有健脾功效的食物,如山药大枣,白扁豆和薏米等来达到健脾理气效果。

如何改善肝火旺盛?

1、多注意休息

经过研究发现,平躺状态下进入肝脏的血流量是站立时的7倍,肝脏有足够血液滋养,有利于肝细胞修复和再生,增强其解毒和代谢能力,同时加快各种营养物质代谢,维持身体内环境稳定。但这并不代表说睡得越多越好,每天保证有7~8个小时睡眠即可,睡眠过多醒来之后易出现头痛。睡觉时要关闭所有的灯光,拉上窗帘,这样能保证有充足睡眠。睡觉时尽量采取平躺或侧卧的方式。

2、多吃苦味食物

苦味食物能降火气,因此应该多吃苦瓜、苦丁茶以及芹菜等,来帮助降肝火和分解脂肪,同时也能减肥消暑以及缓解疲劳感。

3、保持乐观心态

从中医的角度上来说,肝主疏泄和藏血,但怒气伤肝。一般肝火旺盛的人脾气暴躁,但情绪波动过大或脾气暴躁易怒时也会刺激肝郁化火,从而引起肝火旺盛。因此要调节好情志,保持心平气和稳定好情绪,可通过运动或向他人倾诉的方式来发泄不良的情绪,这样能让肝火得到疏泄,帮助消除愤怒感。

温馨提示

肝火旺盛的人可以多吃含维生素c的食物如草莓,能促进身体吸收体,让全身细胞得到一定滋养,其中含有的天然抗炎成分能减少自由基,维持脑细胞活跃。每天喝一杯酸奶,酸奶能调整肠道菌群,帮助排除体内毒素,减轻肝脏负担。酸奶也能促进干扰素生成,提高抵抗力和免疫力,达到养肝护肝功效。夏季养肝需注意饮食,保证有全面营养摄入。每天保持适度运动能增强抵抗力,多吃一些具有清肝泻热功效的食物,如苦瓜绿豆绿豆芽,芹菜斤生菜以及柑橘等,戒烟戒酒,远离肥甘辛辣性的食物。

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参考资料:

[1]《肝火旺不旺,身体会说话!降肝火,这5个组合招来灭火》.医线天.2020-01-08

[2]《肝火旺的7大症状,你中了几个?中医教你2招去肝火!》.百科名医.2017-02-21



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